Santé & Bien-être

Nos conseils pour perdre quelques kilos après les fêtes

Nos conseils pour perdre quelques kilos après les fêtes
17 janv. 2017 à 16:00Temps de lecture1 min
Par RTBF TENDANCE

Après la bûche de Noël, le foie gras et la dinde aux marrons, il est plus que temps de reprendre son corps en main et d'améliorer son hygiène de vie.

  • Diminuez votre dose de sucre de manière progressive. Évitez les biscuits et autres sucreries industrielles et privilégiez le chocolat noir et les fruits.
  • Mettez un point d'honneur à ce que vos repas soient riches en légumes et en fruits.
  • Essayez de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine. De la marche, du vélo ou de la natation par exemple. Cela fera du bien non seulement à votre corps mais aussi à votre moral.
  • Diminuez ou, encore mieux, supprimez votre consommation d'alcool.
  • Préférez les viandes maigres et le poisson à la charcuterie et aux viandes rouges.

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