Comment faire pour lâcher prise grâce à la voix ?

Julie Verkist
16 nov. 2016 à 16:00Temps de lecture1 min
Par ddur

Lâcher prise s’est arrêter de vouloir tout contrôler, vivre le moment présent en pleine conscience. Cela passe par une reprise de conscience de tout le corps et par un apaisement du mental.

Pour cela, le chant est un outil fabuleux car nous travaillons directement sur nous-mêmes. Nous possédons une très belle caisse de résonnance, notre corps, que nous pouvons faire vibrer grâce à la voix.

Nous allons chanter des sons, pas de mots ou de paroles pour mettre le mental un maximum au repos.

Comment ça se passe ? Premièrement on se met pieds nus ou en chaussettes pour avoir un meilleur appui. On travaille la respiration, on focalise son attention à certaines parties du corps. Ensuite on sonorise le souffle et on chante, on improvise.

Précision importante, le lâcher prise est un apprentissage, donc si vous estimez ne pas ressentir grand-chose, ce n’est pas grave. A force de le refaire, vous y arriverai plus facilement.

 

Trois points importants à retenir

  • Reprendre conscience du corps par la respiration et sonorisation du souffle
  • Chanter des sons, pas de mot pour apaiser le mental
  • C’est un apprentissage, n’hésitez pas à recommencer.

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Comment faire pour lâcher prise par la voix ?

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